TREINAMENTO DE FORÇA PARA A TERCEIRA IDADE

Abstract

Abordagem do treinamento de força para a terceira idade. Destacamos que a musculação é uma atividade muito indicada para indivíduos que ingressam na idade madura da vida, por isso destacamos á atividade física na academia melhor do que o ar livre, pois fortalece os ossos devido a enumeras repetições e o cuidado com os movimentos sobre a orientação de um profissional de educação física devido a acidentes com pesos. O treinamento de força pode ser implantado com sucesso nas populações da terceira idade, mesmo frágeis e muito doentes podem se beneficiar e melhorar sua qualidade de vida. Dessa forma, procura-se mostrar a necessidade de uma atividade física para a terceira idade neste caso o treinamento de força que começa com a musculação moderada e seus limites de acordo com o envelhecimento é caracterizado por mudanças biológicas, psicológicas e sociais que acabam interferindo no comportamento de indivíduos idosos. À medida que a idade cronológica aumenta, as pessoas se tornam menos ativas e escolhe atividades com menores demandas energéticas, o que provoca diminuição na aptidão física e na capacidade funcional.