OS BENEFÍCIOS DA MUSCULACÃO PARA A VIDA SOCIAL E AUMENTO DA AUTOESTIMA NA TERCEIRA IDADE

Abstract

Trata-se de uma revisão de literatura que teve como objetivo analisar através de uma revisão bibliográfica como a prática regular da musculação pode favorecer a qualidade de vida no que tange o desenvolvimento de adaptações fisiológicas que garantam ao praticante o pleno bem-estar físico, mental e social, permitindo-o desempenhar suas atividades diárias com um máximo aproveitamento e eficiência, sem colocar em risco a integridade física do organismo. Nos dias atuais os idosos são adeptos a musculação, tendo em vista sua importância e benefícios gerados ao organismo humano, entretanto devem ser levadas em considerações algumas adaptações e cuidados. Esta modalidade pode auxiliar na qualidade de vida do praticante, sendo que para atingir tal objetivo, é importante frisar a forma correta de realização, prazer em realizar e adoção como hábito de vida. Contudo, existe uma diversidade de profissionais com conhecimentos e práticas sem bases científicas quanto aos benefícios fisiológicos e metodológicos, baseadas em mitos, quando se trata de musculação realizada na terceira idade.