A INFLUÊNCIA DA SUPLEMENTAÇÃO DE CARBOIDRATOS NO SISTEMA IMUNE DE ADULTOS PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA

Abstract

O carboidrato é um macronutriente que faz toda diferença no desempenho dos atletas ou praticantes de atividade física. Seu consumo adequado é altamente importante para garantir os estoques de glicogênio, manter a glicemia, retardar a fadiga e consequentemente otimizar a performance. Alguns estudos afirmam que ele tem uma grande influência no sistema imunológico. Objetivo: Discutir, através de uma revisão de literatura, a influência da suplementação de carboidratos no sistema imune de adultos praticantes de atividade física. Método: trata-se de um estudo prospectivo, de revisão bibliográfica. Os dados foram levantados através de publicações nacionais e internacionais nos arquivos da Scielo e Pubmed, sendo identificados nove artigos para compor a amostra do estudo. Conclusão: Com base nos estudos pesquisados a suplementação de carboidratos precisa de protocolos adequados quanto ao tipo, intensidade e duração do exercício para se mostrar eficaz. Pois, em alguns estudos a suplementação realmente tem um efeito adequado no sistema imunológico e em outros com protocolos diferentes, o carboidrato se mostra ineficaz.