Abstract:
A promoção do estilo de vida mais ativo no envelhecimento tem sido utilizada como estratégia de desenvolver a melhora nos padrões de saúde e na qualidade de vida. O presente estudo objetivou estudar a atividade física como um fator de melhora e qualidade de vidados idosos. Os dados necessários a pesquisa foram retirados de artigos, livros e pesquisa na internet, referente ao período de 2000 a 2010. Considerando o crescimento do número de idosos, a demanda por serviços de saúde deverá aumentar. Desta maneira, para se prevenir das doenças passíveis de instalação com o decorrer dos anos, vale frisar, a importância da atividade física que podem desacelerar esse processo das mudanças físicas. A atividade física na terceira idade reduz o risco de quedas, pois mantem a flexibilidade das articulações e a força, o equilíbrio e a coordenação muscular. Os exercícios de relaxamento e de alongamento também são importantes durante o envelhecimento, quando o idoso está sujeito ao enrijecimento dos músculos e das articulações. Além disso, a prática de exercícios ajudará o idosomanter-se flexível, ativo e em boa forma.
