Abstract:
A prática de atividade física, principalmente intensa, pode levar ao aumento de substâncias
inflamatórias e alterações no sistema imune. A busca constante por substâncias com
propriedades benéficas para os praticantes de atividade física proporcionou ao aumento de
estudos sobre os ácidos graxos ômega-3 e sua função anti-inflamatória. O presente trabalho
teve como objetivo reunir evidências acerca da utilização dos ácidos graxos poli-insaturados
ômega-3 (AGPI-n3) e dos seus potenciais anti-inflamatórios na atividade física existentes na
literatura. Trata-se de uma Revisão bibliográfica, na qual foram realizadas pesquisa às bases
de dados PubMed, Google Acadêmico e SpringerLink que buscou identificar estudos
publicados sobre o assunto, utilizando artigos no formato original e de revisão consultados em
2016. Observou-se que os ácidos graxos n-3 podem atuar inibindo a síntese dos mediadores
inflamatórios derivados do ácido araquidônico (AA) nos quadros inflamatórios, reduzindo a
dor e diminuindo o recrutamento de células sanguíneas inflamatórias. A ação do n-3 se dá
pelo aumento das prostaglandinas de série 3 e redução da produção de tromboxano A2 e
leucotrienos de formação B4, promovendo assim um efeito anti-inflamatório. Uma vez que as
atividades físicas de alta intensidade são consideradas fontes de estresse com possiblidade de
ocasionar lesões musculares, inflamações e formação de espécies reativas de oxigênio em
excesso, o ômega 3 pode auxiliar atenuando esses quadros. Os ácidos graxos poliinsaturados
n-3 estimulam o metabolismo lipídico e turnover de lipoproteínas. Além disso, a sua maior
ingestão vem acompanhada do aumento da concentração desses ácidos graxos no plasma, que
é importante para a dinâmica imunológica do indivíduo e na proteção contra eventos
cardiovasculares. Os estudos apontam que a suplementação com ômega 3 para atletas pode
atenuar o estresse oxidativo ou reduzir a quantidade de lesões celulares decorrentes de
exercícios físicos exaustivos. No entanto, estudos mais abrangentes devem ser realizados a
fim de evidenciar esses achados, estimar a suplementação e elucidar possíveis efeitos
adversos.
