Abstract:
Trata-se de uma revisão de literatura que teve como objetivo analisar através
de uma revisão bibliográfica como a prática regular da musculação pode
favorecer a qualidade de vida no que tange o desenvolvimento de adaptações
fisiológicas que garantam ao praticante o pleno bem-estar físico, mental e
social, permitindo-o desempenhar suas atividades diárias com um máximo
aproveitamento e eficiência, sem colocar em risco a integridade física do
organismo. Nos dias atuais os idosos são adeptos a musculação, tendo em
vista sua importância e benefícios gerados ao organismo humano, entretanto
devem ser levadas em considerações algumas adaptações e cuidados. Esta
modalidade pode auxiliar na qualidade de vida do praticante, sendo que para
atingir tal objetivo, é importante frisar a forma correta de realização, prazer em
realizar e adoção como hábito de vida. Contudo, existe uma diversidade de
profissionais com conhecimentos e práticas sem bases científicas quanto aos
benefícios fisiológicos e metodológicos, baseadas em mitos, quando se trata de
musculação realizada na terceira idade.
