A EFICÁCIA DA MUSCULAÇÃO EM IDOSOS: aumento da massa magra e prevenção da sarcopenia

Abstract

Ao envelhecer o corpo sofre alterações profundas na composição corporal, há um aumento na massa de gordura corporal. A diminuição ocorre basicamente como resultado das perdas da massa muscular esquelética, e quando está relacionada à idade, denomina-se de “sarcopenia”. O presente estudo tem por objetivo geral conhecer por meio da revisão bibliográfica a eficácia da musculação em idosos no aumento da massa magra e prevenção da sarcopenia. Trata-se de uma pesquisa de revisão bibliográfica, os dados foram coletados nas Bases de Dados da Biblioteca Virtual de Saúde (BVS), Scientific Eletronic Library OnLine (SCIELO), Lilacs (Literatura Latino-Americana em Ciências da Saúde) e livros publicados no período de 2008 a 2018. Foram utilizadas três terminologias em saúde consultadas nos Descritores em Ciência da Saúde (DeCS/BIREME). A revisão de literatura evidenciou diversos aspectos positivos relacionados com a prática de exercícios físicos na manutenção ou aumento da massa muscular, podendo ser um fator positivo no tratamento da sarcopenia, assim como para minimizar os efeitos da mesma.